久坐不动也会要人命

久坐不动，也会“要人命”

■本报记者　陈俊珺 　　近日，从事设计工作的夏先生因为连续加班一个月，每天长时间坐着不动，突然晕倒在办公室，被送往医院抢救后，医生诊断为肺栓塞，足足昏迷了十多天。 　　专家提醒，急性肺栓塞的致死致残率很高。那些患有高血脂、静脉曲张等疾病的人，坐久了，千万别忘了站起来动一动。 　　肺栓塞致死致残率很高 　　据报道，因肺栓塞而晕倒的夏先生今年只有27岁。风华正茂的年轻人怎会得这样少见的突发病？ 　　上海交通大学附属胸科医院呼吸内科主任医师赵怡卓告诉记者，肺栓塞原本是一种常见于长期卧床及手术后病人的疾病，但近年来这一不被大多数人熟悉的疾病正在逐步向中青年人蔓延。长时间坐在电脑前加班、沉迷网络游戏、长时间坐飞机后突发肺栓塞的例子正越来越多见。 　　肺栓塞是由于肺动脉被内源性或外源性的栓子阻塞而引起的疾病。阻塞肺动脉的原因有很多，其中最常见的是由于下肢长时间缺乏运动，下肢静脉在不知不觉中形成血栓，栓子突然脱落随血液进入肺动脉而引起肺栓塞。 　　严重的大面积急性肺栓塞致死致残率很高，部分患者甚至会在短时间内猝死。 　　坐长途飞机要尽量活动 　　哪些人特别容易被肺栓塞“盯”上呢？ 　　长期卧床的老人、骨折后的卧床者、手术后的病人。一般来说只要卧床不起超过5天，得肺栓塞的几率就会大大增加。 　　肿瘤病人。肿瘤会刺激人体凝血功能出现异常，因此肿瘤病人的血粘度会比普通人来得高，血粘度增高可能会使下肢血流减慢、循环不畅，增加肺栓塞的风险。 　　孕妇。女性在怀孕初期，体内激素的分泌会出现明显的变化，可能会导致血粘度上升，发生肺栓塞的风险会高于普通人。长期服用避孕药也有可能改变激素分泌，从而增加肺栓塞的风险。 　　高脂血症患者。血脂太高不仅会大大增加患上动脉粥样硬化、冠心病等严重心脑血管疾病的风险，也会比常人更容易产生静脉血栓，一旦栓子脱落进入肺动脉，就会造成肺栓塞。尤其是同时患有肥胖症、糖尿病的老年人更要提高警惕。 　　久坐者。除了长时间坐在电脑前工作、休闲之外，长时间坐飞机或长途车，也有一定的肺栓塞风险。在国外，长时间坐飞机后突然晕倒的例子并不鲜见，因而有医生把这类肺栓塞称为“经济舱综合征”。 　　飞机或车厢内的活动范围往往非常有限，坐的时间一长，腿部的血液循环就会变差，容易形成血栓。特别是原本就患有下肢静脉曲张的人，其下肢的血液循环本就不如常人，血管的内皮也可能存在损伤，一旦长时间不活动，就更容易形成下肢静脉血栓，增加肺栓塞的风险。 　　胸闷不都是心脏病 　　赵怡卓告诉记者，如果是急性的严重肺动脉阻塞，患者会立即感到呼吸困难、胸痛、胸闷、咯血，甚至突然晕厥。一旦抢救不及时，就会有生命危险。这种情况原本在长期卧床的肿瘤病人中较为常见；但如今在年轻人中日益增多，特别是患有高血脂、肥胖症的人，长时间静坐后也有可能发生肺栓塞。 　　倘若血栓阻塞肺动脉的面积较小、速度较慢，就会导致慢性肺栓塞。患者会觉得经常胸闷，但这种胸闷不适很容易被误诊为心脏病等其他疾病。 　　赵怡卓建议，一旦出现不明原因的胸闷、胸痛，一定要做相关的检查，先排除肺栓塞的可能，再作进一步治疗。 　　肺栓塞并非防不胜防 　　大多数肺栓塞虽然来得都很突然，但也并非防不胜防。对此，赵怡卓有如下建议： 　　久坐办公室的人群每工作一小时要站一起来走动一下。养成这个习惯既有利于全身的血液循环，也能预防肩颈疾病，缓解眼部疲劳。 　　如果要乘坐长途飞机或长途汽车，建议最好穿着宽松舒适的衣服，衣服太过紧身更不利于血液循环。乘坐飞机时可自我按摩、拍打下肢，每隔一段时间就尽可能起身活动一下四肢。如果患有严重的下肢静脉曲张，就要比常人更加留意，一旦出现胸闷不适要提高警惕。 　　生活习惯与人体的血管健康息息相关。要想避免血栓的形成，关键在于多吃蔬菜、少吃油腻、高脂、高糖的食物，同时还要保证一定的运动量，积极预防高血脂与肥胖。 专家介绍 　　赵怡卓　上海交通大学附属胸科医院呼吸内科主任医师。擅长支气管肺癌的诊断；支气管肺癌的化疗及靶向治疗；　肺部小结节鉴别的诊断；胸腺瘤的内科治疗及肺部其他疾病的诊治。 　　门诊时间：周二下午、周三上午 　　延伸阅读 　　久坐的危害比你想象中多 　　久坐伤心　久坐会使血液循环减缓，易使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化的中老年人，容易诱发心梗和脑血栓。 　　久坐伤肉　缺少运动会使肌肉松弛，出现下肢浮肿，重则会使肌肉僵硬，疼痛麻木，从而引起肌肉萎缩。 　　久坐伤筋　久坐时颈肩腰背要保持固定的姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于紧张状态，很容易导致颈肩、腰背部出现僵硬酸胀疼痛。久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，诱发便秘、痔疮、下肢静脉曲张等。 　　久坐伤胃　久坐会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。 　　久坐伤神　久坐不动，血液循环减缓，会导致大脑供血不足，容易使人精神萎靡。

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