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产妇能吃什么水果五种水果呵护产妇健康

发布时间:2020-02-28 18:27:08 阅读: 来源:铲子厂家

很多人都非常喜欢吃水果,不仅是因为水果的口味还好,还因为水果对于健康有益。那么对于产妇来说,能吃什么水果呢?吃什么水果比较好呢?下面介绍的这五种水果不仅能够改善产妇的健康状况,对于婴儿发育也有帮助哦!赶紧一起来了解下吧!

1、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。如果吃些橘子,便可防止产后继续出血。

橘子对于婴儿发育也非常的有帮助,而这与橘子中含有丰富的钙是有着密切的关系的。与愤怒食用橘子之后,向婴儿提供的乳汁中就会含有丰富的钙质,这就能够帮助婴儿吸收钙质,促进儿童骨骼等各个部位的发育。

另外,橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用,产妇乳腺管不通畅时,除可引起乳汁减少外,还可发生急性乳腺炎,影响对婴儿的喂养 。吃橘子能够避免以上现象的发生。

3、山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。

很多产妇都会出现食欲不振的现象,久而久之就会变成营养不良的状况。而少量的食用山楂就能够促进孕妇的食欲,让孕妇能够摄入足够的营养,从而保证自身以及婴儿的健康哦!另外山楂还能促进子宫淤血的排出,让产妇能够更快的恢复。

4、红枣

红枣中含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。

5、桂圆

桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。中医认为,桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。

产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。

产妇吃水果需注意以下几点

1 忌用菜刀削水果

因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

2 忌吃水果不漱口

水果虽然对于健康很有益处,但是其中有部分水果中含有的物质对于牙齿会造成严重的伤害。如果产妇吃完水果没有及时的刷牙的话,那么就导致牙齿被腐蚀,最终导致龋齿的现象出现哦!所以这一点大家一定要注意哦!

3 忌食水果过多

把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对有些少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不可以缺少的。

4 忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

结语:因为生产, 产妇往往消耗了大量的精力,导致身体比较虚弱,因而这个时候更是需要注意饮食调养的相关内容哦!上述小编为大家介绍的这些适合产妇食用的水果都是对健康有益的,非常适合产妇食用,一定能帮助到产妇哦!

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