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如何推迟更年期 女性这样做推迟更年期_1

发布时间:2022-06-15 16:21:04 阅读: 来源:铲子厂家
如何推迟更年期 女性这样做推迟更年期

正常生育和哺乳

通过研究能够发现,女人在三十岁之前正常生育子女,而且维持比较长时间的哺乳,可以推迟更年期的到来。所以,对于处在生育年龄的女性朋友来说,必须要进行正常的生育和哺乳。一般来说,首次生育的年龄太大,更年期就会来的比较早,哺乳期的时间比较长,卵巢功能就会较好,更年期也会来的晚一些。

维持正常体重

如今这个年代,女性都会以瘦为美,所以很多女性都会盲目的进行减肥,这样很容易就会令自身的卵巢功能出现早衰的情况,令更年期提前的出现。所以,女性朋友在平常的生活中必须要维持正常的体重,多吃一些营养的食物,这样才能够令雌激素处在分泌正常的状态下。

要尽量远离香烟

研究发现,每天吸烟多于10支的女性有40%会过早进入更年期。所以,想要推迟更年期的到来,一定要尽量远离香烟。除了自己要戒烟之外,还要远离有人吸烟的环境,以免被动吸烟而受害。同时,在日常饮食中,最好适当多吃一些大豆及豆制品,有助于推迟更年期的到来。

保持好心情

不良的情绪会加速女人的衰老速度,经常处于不好的情绪之中,女人衰老速度会加快,也会加速更年期到来。因此,要想延迟女人更年期,保持好的心情也是不能少的。

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