晚饭不吃真的能减肥吗

晚饭不吃真的能减肥吗

对于一些想要减肥的朋友，最常见的一个减肥方法就是节食，而一般都会选择不吃晚饭，究竟晚饭不吃能减肥吗？在一定程度上，或者是对于有肥胖的人群而言，可能不吃晚饭真的可以控制体重，毕竟正常的一日三餐缩减了一餐，会让身体摄入的能量更少，因此确实可能会让人减重。

不过你如果不是营养师，不懂得如何搭配食物，那么直接简单粗暴的不吃晚餐，容易伤害肠胃，不利于内分泌，从而导致精神萎靡，体力不支，脸色暗淡，让你在饥饿中睡着和清醒，第二天反而容易暴饮暴食，甚至有些人倒了夜晚熬不住了就去吃夜宵，这样反而容易会导致发胖，并且对于有糖尿病的人而言，容易影响血糖，这样做只有弊没有利。

并且用不吃晚饭的方式减肥，可能短期内会减重，但是大部分减掉的都是你身体里面的水分，并不是脂肪，只要你之后恢复正常饮食，或者多喝一些水，吃一些食物重量又会回来的。因此还是建议大家合理安排一日三餐，选择营养均衡+锻炼的健康减肥方式。

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