夏季吃水果好处多，美颜养生又消暑

夏季吃水果好处多，美颜养生又消暑热带果王芒果芒果为著名的热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，营养丰富，深受人们喜爱，所以素有热带果王之誉称。芒果营养价值极高，维生素A含量高达3.8%。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质、钙、磷和铁等营养成分，均为人体所必需。食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。此外，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。低热量的减肥果火龙果火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它还富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。天然的养颜水果青苹果青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，其中粗纤维可促进肠胃蠕功，铁、锌等微量元素可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥、排毒、美白的作用哦。夏天吃这些水果好处多多，美颜养生又消暑，还能拯救你的食欲不振。爱吃水果的你是不是垂涎欲滴了？

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