铲子厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
铲子厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

春季养生必吃十种食物

发布时间:2022-06-23 19:20:19 阅读: 来源:铲子厂家
春季养生必吃十种食物

春季养生必吃十种食物

春天这个时节让人深奥难懂,天气忽冷忽热,尤其是北方地区每天温差很大,对女性养生来说很不利。尤其女性在春季新陈代谢容易失调,导致身体发生各种小毛病,就要更加注重养生。所以我们要在春季给身体多补些营养。除了补充营养外,我们还要给养好我们的心肝脾肺肾,不然在春季这样一个传染病的高发时期,很容易的一些肠胃疾病。那么,春天养生吃什么好呢?以下这些食物很适合春天吃。

芹菜

众所周知,春天是养肝的最佳时节,有很多人都会服养肝片,其实没有必要,因为芹菜中含大量养肝成分,多吃点不用吃药。春天气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。春季是阳气上升的季节,这个时候人很容易烦躁,莫名其妙的发怒,而芹菜含有一种碱性成分,能愉悦心情,消除烦躁。

葡萄干

葡萄干在我们的休闲生活中是一个饭后茶点的常客,它其实对于春季女性朋友养生是有着很好的作用,因为它有着补血、益气的作用,对于贫血有着很好的改善作用。春天对于女性朋友来说,容易患有头晕症状,那是因为气血不足所导致的,每天食一小把葡萄干养生休闲两不误。

海带

春季人体碘流失很快,一旦缺碘就会引发甲状腺异常,海带含有大量的碘成分,所以春天常吃点海带。春季干燥,容易引起便秘,大便干结,海带含有大量的藻胶,他吸收水分能使大便变软,从而促进排便。海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,还可以改善肾功能衰竭、中毒等症状。

春笋

春笋是我国南方常见的食物了,它的种类很多,主要有毛竹、早竹、刺竹、绿竹、石竹、淡竹等,而且适应性强,一般食用的部分是初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。一般在立春的时候才能挖笋,春笋的个头肥大,洁白如玉,而且肉质鲜嫩,美味爽口。它的做法也很多,但无论是凉拌、煎炒还是熬汤,口感都非常的好,而且可荤可素,做法不同,深受大家的喜欢。常见的吃法主要有春笋白斩鸡、南肉春笋、春笋焖肉等。春笋的营养价值也很高,可以益血滋阴、化痰消食和利便明目等,效果非常的好。

龙眼

俗话说春困,在春天睡眠质量不好,精神状态差,就犯上了所谓的春困了,那是因为阳气不足所导致的,龙眼有着安神、养血之功效。每天食五至十个龙眼,可以让气血循环无阻,头也不晕了,睡眠质量也上去了,当然气色也就好了,人也精神了。不过体质燥热、易上火的人应少食。

黑芝麻

春天灰尘和小飞虫逐渐增多,很容易感染到眼睛,引起结膜炎,常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力,减少结膜炎的发生。春天人体钙流失比较快,骨骼变脆,尤其是儿童和老人,黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍,特别适合春季补钙。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

韭菜

春寒还料峭,春韭入菜来。韭菜又叫起阳草,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。韭菜具有散瘀、解毒的功效,不但有效降低血脂,防治冠心病、贫血与动脉硬化,所以不妨适当多吃韭菜。韭菜富含维生素A,多吃不仅能美容护肤、明目和润肺,还能降低患伤风感冒、寒喘等疾病的几率。

豆芽

豆芽也是我们餐桌上最常见的食物了,它的品种丰富,而且营养很全面,口感非常的好。豆芽又叫芽苗菜,是各种谷类、豆类等培育出来的可以食用的芽菜,一般常见的芽菜有香椿芽苗菜、荞麦芽苗菜、花椒芽苗菜、豆芽苗菜、生芽苗菜等。芽苗放入水里面浸泡发芽之后,虽然蛋白质和糖类物质下降了,但是可溶性氨基酸、维生素和膳食纤维就会提高了。我们最常吃的就是豆芽了,豆芽炒肉,也是非常的下饭了。

荠菜

荠菜是春天最常见的野菜之一了,也是人们最常见吃的野菜了,主要生长在山坡、田边及路旁,它的口感清香可口。荠菜的营养价值也很高,是野菜中的珍品,嫩叶是可以食用的,而且味道清香鲜美,含有多种氨基酸,吃法也非常的多。可荤可素,清炒、煮汤、凉拌样样都行。一般吃法有荠菜饺子、荠菜馄饨、荠菜包子等,还能制作成春饼、荠菜豆腐羹等,风味独特。春天经常吃荠菜还有助于减少癌症和心血管疾病的患病几率。荠菜里面含有的登皮甙,不仅可以消炎抗菌,还可以抗病毒,预防冻伤。所以春天也要多吃荠菜,促进身体健康。

萝卜

萝卜有着很好的清理肠道之作用,可以有效的防止便秘,第一时间把肠内不良的物质排出体外,这样的话,上火的症状就很快被消除,而我们人体的肤质跟肠道的及时清理及畅通是有着非常大的关系,经常食用萝卜,不仅有益于健康,还让你的皮肤美丽又有光泽。

TAG标签:

得了精囊炎吃什么东西比较好
你知道宫颈糜烂患者的术后注意事项吗
滴虫病应该做哪些检查
妊娠合并宫颈息肉有哪些典型症状