五款适合儿童食用的增高食谱

五款适合儿童食用的增高食谱

五款适合儿童食用的增高食谱 有五款适合儿童食用的增高食谱你知道吗？儿童生长发育过程中，均衡营养是非常重要的，而很多食物也确有促小儿增高的功效。所谓“增高食物”并不是指某一 类食物，也不是指某一种营养成分，故增高的饮食也要有适当的膳食调剂才行，以下介绍五款适合儿童食用的增高食谱可以促增儿童长高功效。

田螺肉韭菜

配料：田螺肉150克，韭菜100克，料酒、精盐、白糖、植物油各适量，葱丝少许。

制法：将田螺肉，去杂洗净；韭菜，择洗干净，切成段。锅中放油，烧至6成热，下葱丝煸香，放入田螺肉，焙炒至田螺肉熟并入味，放入韭菜段，继续煸炒至韭菜入味而不 烂时，即可出锅装盘，食用。

五款适合儿童食用的增高食谱

功能：壮筋坚骨，补肾健脾。本膳用田螺肉，每100克，含蛋白质107克，脂肪12克，钙1357毫克，磷191毫克，铁198毫克，还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等。韭菜， 含有丰富的胡萝卜素、维生素C。此是小儿补钙、防治骨病的理想菜肴，有促小儿增高之效。

牛奶虾泥

配料：大虾150克，鲜牛奶100克，鸡蛋清1个，料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各少许。

制法：将大虾去皮，抽去虾线，清洗干净，控去水分，剁成泥放入小碗内，加入蛋清、精盐、干淀粉混合均匀。鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精，混合在一起，调成牛奶液， 待用。炒锅上火，倒入适量的植物油，油烧至3成热，将调好的牛奶液倒入锅内，用手勺轻轻搅动，奶汁结成片状浮起时，把虾泥倒入锅内，用大火翻炒片刻，即可出锅，食 用。

五款适合儿童食用的增高食谱

功能：益肾补髓，濡筋壮骨。本膳用牛奶，能补虚、健脑；大虾，含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E等。牛奶 与虾泥相配成菜，非常适合处于发育阶段的婴幼儿食用。

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