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五款适合儿童食用的增高食谱

发布时间:2020-03-04 14:03:18 阅读: 来源:铲子厂家

五款适合儿童食用的增高食谱

五款适合儿童食用的增高食谱 有五款适合儿童食用的增高食谱你知道吗?儿童生长发育过程中,均衡营养是非常重要的,而很多食物也确有促小儿增高的功效。所谓“增高食物”并不是指某一 类食物,也不是指某一种营养成分,故增高的饮食也要有适当的膳食调剂才行,以下介绍五款适合儿童食用的增高食谱可以促增儿童长高功效。

田螺肉韭菜

配料:田螺肉150克,韭菜100克,料酒、精盐、白糖、植物油各适量,葱丝少许。

制法:将田螺肉,去杂洗净;韭菜,择洗干净,切成段。锅中放油,烧至6成热,下葱丝煸香,放入田螺肉,焙炒至田螺肉熟并入味,放入韭菜段,继续煸炒至韭菜入味而不 烂时,即可出锅装盘,食用。

五款适合儿童食用的增高食谱

功能:壮筋坚骨,补肾健脾。本膳用田螺肉,每100克,含蛋白质107克,脂肪12克,钙1357毫克,磷191毫克,铁198毫克,还含有维生素B1、维生素B2、尼克酸等。韭菜, 含有丰富的胡萝卜素、维生素C。此是小儿补钙、防治骨病的理想菜肴,有促小儿增高之效。

牛奶虾泥

配料:大虾150克,鲜牛奶100克,鸡蛋清1个,料酒、精盐、味精、水淀粉、植物油各少许。

制法:将大虾去皮,抽去虾线,清洗干净,控去水分,剁成泥放入小碗内,加入蛋清、精盐、干淀粉混合均匀。鲜牛奶、水淀粉、精盐、味精,混合在一起,调成牛奶液, 待用。炒锅上火,倒入适量的植物油,油烧至3成热,将调好的牛奶液倒入锅内,用手勺轻轻搅动,奶汁结成片状浮起时,把虾泥倒入锅内,用大火翻炒片刻,即可出锅,食 用。

五款适合儿童食用的增高食谱

功能:益肾补髓,濡筋壮骨。本膳用牛奶,能补虚、健脑;大虾,含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E等。牛奶 与虾泥相配成菜,非常适合处于发育阶段的婴幼儿食用。

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